Akzeptanz nach der Trennung: Warum Loslassen hilft, wieder Halt zu finden | Herzkümmerei Podcast

Warum fällt es nach einer Trennung so schwer, loszulassen? Diese Podcastfolge zeigt, warum Akzeptanz der erste Schritt ist, um Liebeskummer zu bewältigen und wieder handlungsfähig zu werden.

Akzeptanz nach der Trennung: Warum Loslassen der erste Schritt aus dem Liebeskummer ist. Warum fällt es nach einer Trennung so schwer, das Geschehene anzunehmen? Und weshalb verlängert innerer Widerstand oft den Liebeskummer? In dieser Folge geht es um die zentrale Rolle von Akzeptanz in der Trennungsverarbeitung – und darum, wie sie neue Perspektiven eröffnet. Eine Trennung ist eine tiefgreifende Lebenskrise. Sie stellt das Selbstbild infrage, erschüttert Sicherheit und Sinn und kann emotional lähmen. Trauer, Hoffnungslosigkeit und das verzweifelte Festhalten an dem, was war, prägen oft den Alltag. Viele Menschen kämpfen innerlich gegen die Realität an – und binden dabei enorme Kräfte.

In dieser Folge erkläre ich, warum Akzeptanz kein Aufgeben und keine Zustimmung ist. Akzeptieren heißt nicht, das Geschehene gutzuheißen, sondern anzuerkennen, was ist, und Verantwortung für das eigene Leben zurückzugewinnen. Erst wenn der Kampf gegen die Realität endet, wird Veränderung möglich. Ich spreche darüber, wie Menschen nach Trennungen häufig in der Opferrolle verharren oder in Vermeidungsstrategien flüchten – etwa durch endloses Grübeln oder vorschnelle neue Beziehungen. Beides verhindert echte Verarbeitung. Akzeptanz hingegen schafft die Voraussetzung, wieder handlungsfähig zu werden und den Blick zu weiten.

Anhand von Beispielen aus meiner Coachingpraxis zeige ich, wie Akzeptanz Raum für neue Wege eröffnet: für Selbstreflexion, für das Wiederentdecken eigener Bedürfnisse und für eine persönliche Entwicklung, die aus einer Krise heraus entstehen kann. Sinn, Verantwortung und Selbstannahme spielen dabei eine zentrale Rolle.

Hinweis: Diese Folge habe ich vor einigen Jahren erstmals veröffentlicht. Da das Thema Akzeptanz bei Trennung und Liebeskummer zeitlos relevant ist, habe ich sie neu eingeordnet und erneut für dich bereitgestellt.

Ich bin Heike Klopsch von der Herzkümmerei. In meiner Coachingpraxis begleite ich Menschen nach Trennungen und bei Liebeskummer mit psychologischer Tiefe und Empathie – hin zu mehr Klarheit, Selbstwert und innerem Halt.

Weitere Impulse findest du auf www.herzkuemmerei.de