Verlustangst: Wenn die Angst vor dem Verlassenwerden Beziehungen bestimmt | Herzkümmerei Podcast

Verlustangst: Wenn die Angst vor dem Verlassenwerden Beziehungen bestimmt Warum bekommen manche Menschen in Beziehungen schon bei kleinen Irritationen große Angst, verlassen zu werden? Eine Folge über Verlustangst, unsichere Bindungsmuster – und darüber, wie es gelingen kann, mehr innere Sicherheit zu entwickeln.

Kennst du das? Eigentlich läuft in deiner Beziehung alles gut – und trotzdem kreisen deine Gedanken ständig um den anderen. Warum meldet er sich nicht? Habe ich etwas falsch gemacht? Bedeutet seine Distanz, dass er sich zurückzieht? Viele Menschen kennen diese innere Unruhe, die besonders am Anfang einer Beziehung sehr belastend sein kann.

Auch Nelly kam mit genau diesen Fragen in meine Praxis. Sie war verliebt und fühlte sich Tim sehr nah – und gleichzeitig permanent verunsichert. Sobald er sich zurückzog oder sich längere Zeit nicht meldete, geriet sie innerlich in Alarmbereitschaft. Hinter solchen Dynamiken steckt häufig Verlustangst. Menschen mit einem unsicheren Bindungsmuster erleben Nähe oft nicht als stabil und selbstverständlich. Schon kleine Veränderungen lösen starke Selbstzweifel und Angst aus.

Oft liegen die Ursachen dafür viel früher. Wer in der Kindheit erleben musste, um Nähe oder Liebe kämpfen zu müssen, entwickelt später häufig große Angst davor, verlassen zu werden. In Beziehungen zeigt sich das dann oft durch Klammern, Grübeln oder sogenanntes Protestverhalten – also durch den verzweifelten Versuch, die Nähe zum anderen wiederherzustellen.

In dieser Folge spreche ich außerdem darüber, warum Selbstwertgefühl und emotionale Eigenständigkeit so wichtig sind, wenn wir mit Verlustangst umgehen wollen. Denn je stärker unser eigenes Leben und unsere innere Stabilität sind, desto weniger geraten wir in emotionale Abhängigkeit. Verlustangst verschwindet selten von heute auf morgen. Aber wir können lernen, bewusster mit ihr umzugehen – und unsere Beziehungen weniger von Angst bestimmen zu lassen.

Hinweis: Diese Podcastfolge ist bereits 2021 erschienen und wird aufgrund der großen Bedeutung von Bindungsmustern und Verlustangst erneut veröffentlicht und neu eingeordnet.

Ich bin **Heike Klopsch **von der Herzkümmerei. In meiner Coachingpraxis begleite ich Menschen nach Trennungen und bei Liebeskummer – und arbeite mit ihnen daran, ihre Beziehungsmuster besser zu verstehen und neue Sicherheit in Beziehungen zu entwickeln. Mehr über meine Arbeit findest du auf www.herzkuemmerei.de