Warum zweifeln wir nach einer Trennung an uns selbst? | Podcast Herzkümmerei

Warum zweifeln wir nach einer Trennung an uns selbst? Warum erschüttert eine Trennung unser Selbstwertgefühl oft so tief? In dieser Folge geht es um Selbstwert, Selbstzweifel und die Frage, warum wir nach einer Trennung oft nicht nur die Beziehung, sondern auch uns selbst infrage stellen. Nach einer Trennung verlieren wir oft nicht nur einen geliebten Menschen. Viele Menschen verlieren in dieser Zeit auch das Vertrauen in sich selbst. Plötzlich tauchen Fragen auf, die tief verunsichern: Was stimmt nicht mit mir? Warum hat die Beziehung nicht gehalten? Bin ich nicht gut genug? In meiner Praxis begegnen mir diese Selbstzweifel immer wieder. Sie entstehen selten erst durch die Trennung selbst. Viel häufiger macht eine Trennung etwas sichtbar, das schon lange in uns angelegt ist. Wie wir über uns selbst denken und fühlen, entsteht nicht zufällig. Unser Selbstwertgefühl entwickelt sich in den ersten Beziehungen unseres Lebens und begleitet uns oft weit über die Kindheit hinaus. Werden wir gesehen, angenommen und in unserem Wesen bestätigt, entsteht nach und nach ein stabiles Gefühl für den eigenen Wert. Fehlen diese Erfahrungen oder sind sie widersprüchlich, kann unser Selbstwert später leichter erschüttert werden – besonders nach einer Trennung oder in einer Beziehungskrise. Gerade deshalb lohnt es sich, nach einer Trennung nicht nur auf das Ende der Beziehung zu schauen, sondern auch zu verstehen, warum sie unseren Selbstwert so tief berührt. Wer diese Zusammenhänge erkennt, kann viele Selbstzweifel neu einordnen und den eigenen Selbstwert besser verstehen. Ein wichtiger Schritt kann dabei ein mitfühlender Umgang mit sich selbst sein. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die gleiche Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir einem guten Freund schenken würden. Nicht Selbstkritik, sondern ein mitfühlender und zugleich realistischer Blick auf uns selbst kann helfen, schmerzhafte Erfahrungen besser zu verarbeiten und den eigenen Selbstwert Schritt für Schritt wieder zu stabilisieren.

Hinweis: Diese Podcastfolge wurde erstmals im Februar 2024 veröffentlicht und erscheint aufgrund ihrer anhaltenden Aktualität erneut.

Ich bin Heike Klopsch von der Herzkümmerei. In meiner Coachingpraxis begleite ich Menschen nach Trennungen und bei Liebeskummer. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf den Schmerz der Trennung, sondern auch auf die tieferen Zusammenhänge, die unser Selbstwertgefühl und unsere Beziehungen prägen. Mehr über meine Arbeit findest du auf www.herzkuemmerei.de