Selbstfürsorge als innerer Halt bei Liebeskummer und Trennung | Herzkümmerei Podcast

Selbstfürsorge als innerer Halt bei Liebeskummer und Trennung Warum fällt Selbstfürsorge nach einer Trennung oft so schwer? In dieser Folge geht es darum, warum wir in Zeiten von Liebeskummer häufig den freundlichen Blick auf uns selbst verlieren – und wie Selbstfürsorge helfen kann, wieder mehr innere Ruhe und Halt zu finden.

Nach einer Trennung kümmern wir uns oft um alles. Um den Alltag. Um andere Menschen. Um die vielen offenen Fragen. Nur uns selbst verlieren wir dabei leicht aus dem Blick. Dabei brauchen wir gerade in dieser Zeit etwas, das im Alltag häufig zu kurz kommt: Verständnis, Geduld und Freundlichkeit für uns selbst. Nicht irgendwann, wenn der Schmerz vorbei ist – sondern genau dann, wenn er am größten ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstfürsorge aus psychologischer Sicht wirklich bedeutet. Sie beginnt nicht erst mit einem freien Nachmittag oder einem Wellnesswochenende. Sie beginnt mit der Art, wie wir mit uns selbst sprechen, wenn wir leiden.

Wenn unser Bindungssystem nach einer Trennung in Alarmbereitschaft gerät, reagieren Körper und Nervensystem mit Stress. Viele Menschen fühlen sich erschöpft, innerlich unruhig oder wie gelähmt. Gerade in diesen Momenten wird Selbstfürsorge zu einem wichtigen inneren Halt. Im zweiten Teil dieser Folge begleite ich dich durch eine ruhige Achtsamkeitsübung. Sie lädt dich ein, für einige Minuten innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und dir selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die du einem Menschen schenken würdest, den du liebst. Diese Übung kann den Schmerz einer Trennung nicht verschwinden lassen. Sie kann dir jedoch helfen, liebevoller mit dir selbst umzugehen und Schritt für Schritt wieder mehr innere Sicherheit zu entwickeln.

Ich bin Heike Klopsch von der Herzkümmerei. In meiner Coachingpraxis begleite ich Menschen bei Liebeskummer und Trennungen. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf den Schmerz der Trennung, sondern auch darauf, was Menschen in schwierigen Zeiten inneren Halt geben kann.

Mehr über meine Arbeit findest du auf www.herzkuemmerei.de